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스트레스와 불면증을 완화해주는 세 가지 차 스트레스와 불면증을 완화해주는 세 가지 차 일상 속에서 스트레스 받는 일들이 참 많죠? 많은 스트레스를 받으면 건강에 악영향을 주는데요.오늘은 스트레스를 완화해주고 심신을 안정시켜주는 차들의 효능과 주의할 점을 소개해드리겠습니다.😍 첫 번째, 일상 속에서 쉽게 접할 수 있는 녹차 녹차에는 비타민C 성분이 풍부하여 노화를 일으키는 원인인 활성화 산소를 없애주는 효과가 있기 때문에 노화를 방지하고 피부를 매끄럽게 하는 역할을 한다고 합니다. 녹차가 스트레스를 완화해주는 이유는 테아닌이라는 성분이 기분을 좋게 해주는 도파민 및 세로토닌의 분비를 도와준다고 하는데요. 이러한 정신적 스트레스를 완화해주는 것뿐만 아니라 녹차에 함유된 '탄닌' 성분은 중금속을 배출해주는 기능도 가지고 있다고 합니다. 녹차 섭취시 주.. 더보기
커피의 카페인에 대해 몰랐던 사실 커피의 카페인에 대해 몰랐던 사실 혹시 오늘 커피 한 잔 드셨나요?☕ 저는 점심 식사 이후 커피를 마시는 것을 즐기는 편인데요. 지인들과 약속을 잡을 때도 카페만 한 곳이 없죠. 하지만 저는 카페인에 약한 편이라 저녁 6시 이후에는 커피를 잘 마시지 않는 편입니다. 두근두근해서 잠을 잘 못 자거든요. 오늘은 적당량을 섭취했을 때의 커피의 효능과 과다 섭취했을때의 부작용을 알려드리려고 해요.😄 커피는 전 세계적으로 가장 인기가 많은 음료 중 하나인데요. 커피에는 폴리페놀이라는 성분이 풍부해서 항산화 효과와 항염증 효과가 있다고 합니다. 이는 간의 건강 향상에도 도움이 되고, 1992년 클라스키 박사가 실시한 연구 결과에 따르면 커피가 간경화의 발생을 줄이는 것으로 나타났습니다. 이와 관련하여 꾸준히 많은 .. 더보기
매일 마시면 감기에 좋은 생강차 안녕하세요. 백지입니다. 날씨가 점점 더 추워지면서 감기 환자들이 늘고 있습니다. 저도 얼마 전 감기에 걸려 이비인후과에 방문했었는데, 사람들이 정말 많더라구요. @_@ 저는 감기 기운이 느껴지면 생강차를 주로 먹는데요. 생강은 면역력을 높이는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 오늘은 여러 가지 효능이 많은 생강차에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 글과 영상으로 준비했습니다. 편하신 걸로 봐주시면 됩니다! :D https://www.youtube.com/watch?v=cri5wN4yjPU 생강차 유튜브 업로드 영상 생강차는 감기에 정말 좋습니다. 생강에 들어 있는 매운맛을 내는 성분인 진저롤이 몸에 건강한 땀을 나게 만들며 더미씨딘이라는 강한 살균 효과를 가진 물질이 피부에서 각종 세균이 번식하는 것을 막아준다고 .. 더보기
티스토리블로그 이미지 배너만들기 티스토리블로그 이미지 배너 제작 안녕하세요. :) 오늘은 티스토리 블로그 이미지 배너를 만들어보겠습니다. 가장 먼저 블로그 관리페이지로 접속해야 합니다.본인의 티스토리를 로그인한 후 write / admin 항목에서 admin을 클릭해줍니다. 혹은 본인의 티스토리주소 뒤에 /manage/를 입력해주시면 똑같이 관리자 페이지로 이동합니다. 접속하시면 본인의 관리자 페이지가 위처럼 확인됩니다. (캡쳐는 필자의 관리자 페이지입니다.)이제 그럼 천천히 따라 해볼까요? 1. 좌측 메뉴 중 '꾸미기' 관리자페이지 좌측 하단에 보시면 꾸미기라는 항목이 있습니다. 여기서 사이드바를 클릭해주세요. 그러면 위와 같은 화면을 확인할 수 있습니다. 좌측 기본모듈만 확인해주시면 됩니다. 우측은 현재 블로그에서 사용되고 있는 사.. 더보기
매번 쓰면서 몰랐던 Adobe 매번 쓰면서 몰랐던 Adobe 안녕하세요 :-) 또 한 주간 잘 보내셨나요? 이번 디자인 경험 시간에는 디자이너라면 한 번도 사용해보지 않은 사람은 있어도, 한 번만 써본 사람은 없는 Adobe에 대해서 알아보겠습니다. 늘 익숙하게 써오기만 하던 Adobe가 어떻게 여기까지 왔고, 누가 어떻게 만들게 됐는지 알게 되면 평소와는 다른 관점으로 Adobe를 보게 될 것입니다. 바로 시작해볼까요? :) Adobe 창립(1982) Adobe는 제록스파크연구소[XEROX PARC(Palo Alto Research Center)] 연구소 출신인 존 에드워드 워녹(John Edward Warnock), 척 게쉬케 (Chuck Geschke), 더그 브로츠(Doug Brotz), 에드 태프트(Ed Taft),빌리 팩스.. 더보기

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