본문 바로가기

자세

목이랑 어깨가 아플 때 꼭 보세요! 목이랑 어깨가 아플 때 꼭 보세요! 갑자기 뒷목이 당기시거나, 이유 없는 두통이 생긴다면 의심해봐야 할 질환이 있습니다. 바로 목 디스크인데요. 목 디스크는 목뿐만 아니라 어깨 질환과 구분하기 어려울 만큼 증상이 비슷하기 때문에, 목 디스크로 인해 아픈 것이라고 생각하지 못하는 경우가 많습니다. 보통 피곤하기 때문에 나타나는 증상이나 두통이라고 생각해서, 단순히 진통제만 복용하는 경우가 많은데요. 빈번한 뒷목 당김이나 이유 없는 두통 증상이 지속해서 반복된다면 반드시 병원을 방문하시는 것이 좋습니다. 그럼 목 디스크는 어떤 걸까요? 목 디스크란 7개의 목뼈 사이에 있는 디스크가 빠져나와 신경이나 척수를 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다. 원래 노화가 진행되는 노년층에게서 많이 나타나던 질환인데요. 현.. 더보기
매일 걷기만 해도 나타나는 몸의 변화 매일 걷기만 해도 나타나는 몸의 변화 국내 성인들은 하루에 약 6천 보에서 8천 보 정도를 걷는다고 합니다. 걷기 운동이 건강에 좋다는 것은 널리 알려진 사실이죠? 하지만 바쁜 현대 사회에서는 대부분 앉아서 업무를 하는 경우가 많습니다. 또 출퇴근을 하고 나면 하루가 금방 다 가버리고 종일 업무를 하느라 지쳐 운동할 시간을 따로내는 것도 어려운 것이 사실입니다. 걷기는 여러 가지 운동 중에서도 가장 쉬운 운동인데요. 매일 하루 30분씩만 투자해도 열량을 소모하며 몸에 이로운 효과를 준다고 합니다. 또 음식으로는 섭취하기 어려운 비타민D를 햇빛을 통해 얻을 수 있죠. 걷기 운동은 심장병을 예방해주고 심장의 건강을 증진시켜줍니다. 걸음을 걸으면 심장박동이 높아지면서 혈액 순환이 원활해지도록 도와준다고 합니다.. 더보기