매일 줄넘기를 하면 달라지는 3가지 매일 줄넘기를 하면 달라지는 3가지 많은 연예인이 성공했다고 언급하는 줄넘기 다이어트! 한 번쯤 들어보셨나요? 줄넘기는 부피가 크지 않아서 갖고 다니기도 편하고, 어디서든 쉽게 즐길 수 있어 남녀노소 많은 분께 사랑받고 있는 운동 중 하나인데요. 줄넘기는 체지방을 효과적으로 연소시켜주는 유산소 운동이기 때문에, 다이어트뿐 아니라 건강에도 굉장히 좋습니다. 오늘은 매일 줄넘기를 하면 달라지는 3가지를 알아보겠습니다.😊 1. 체중감량에 도움이 된다 줄넘기는 칼로리 소모가 굉장히 높은 유산소 운동에 속하는데요. 체중마다 차이가 있지만 평균적으로 줄넘기를 30분 했을 때 무려 300kcal에서 400kcal나 소모할 수 있다고 합니다. 300kcal이면 밥 1공기 칼로리입니다. 심지어 줄넘기가 달리기만큼 칼로리.. 더보기 브로콜리를 먹으면 뭐가 좋은걸까? 브로콜리를 먹으면 뭐가 좋은걸까? 여러분은 브로콜리 좋아하시나요? 저는 어렸을 땐 생긴 것도 나무 같이 생기고, 맛도 무슨 맛인지 모르겠어서 좋아하지 않았는데 나이가 들면서 점점 맛있어지더라구요. 주변을 보면 브로콜리도 참 호불호가 많이 갈리는 야채인 것 같습니다. 배춧과 채소인 브로콜리는 다양한 영양분이 풍부해서 자주 챙겨 먹으면 건강에 좋은데요. 보통은 살짝 데친 후 초고추장에 찍어 먹지만, 스프나 샐러드 등 다양한 요리에도 사용되고 있습니다. 오늘은 브로콜리가 인체에 어떤 좋은 효과가 있는지 알아보겠습니다.👧 1. 피부미용과 노화방지 브로콜리에는 비타민C가 레몬의 무려 두 배나 함유되어 있는데요. 이 비타민C가 피부의 노화를 늦춰주어 피부미용에도 굉장히 좋다고 합니다. 비타민 C는 몸에 쌓이는 활성.. 더보기 발바닥에 통증이 느껴지신 적 있으신가요? 평소 걸을 때 발바닥에 통증이 느껴지신 적 있으신가요? 저는 오랜 기간동안 발바닥이 찢어질 듯한 통증이 자주 느껴져서 뒤늦게 병원을 방문했는데, 살면서 생전 처음 들어보는 '족저근막염'이라는 진단을 받았습니다.(T_T) 매일 아팠다가 괜찮아졌다가를 반복하면서, 통증이 심한 날에는 걷는 것 조차 힘들어 돈도 없는데 택시를 타거나 오래 걷지도 못 하는 등 여러 불편을 겪었습니다. 족저근막은 발이 받는 충격을 흡수하며 발바닥의 스프링 같은 역할을 하는데 , 이 발바닥에 있는 근막이 손상되어 나타나는 것이 바로 족저근막염이라고 합니다. 매일 오랜시간 서서 일하는 직업을 가지신 분들에게는 흔히 나타날 수 있는 염증인데요. 특히 납작한 신발까지 신으면, 족저근막에 충격이 더해지기 때문에 좋지 않다고 합니다. 저도 .. 더보기 어떤 마스크를 써야 미세먼지를 막을 수 있을까 어떤 마스크를 써야 미세먼지를 막을 수 있을까 매일 오늘의 미세먼지가 얼마나 많은지 적은지 체크하고 외출하는것이 일상이 되었는데요. 여러분은 마스크를 잘 챙기시나요? 마스크가 답답하고 불편해서, 혹은 메이크업을 해서 등 다양한 이유로 사실 마스크를 꺼리는데요. 미세먼지가 많은 날은 마스크를 꼭 착용하셔야 합니다. 오늘은 왜 마스크를 잘 챙겨야 하는지 알려드리겠습니다. 미세먼지는 세계보건기구(WHO)에서 정한 1급 발암물질인데요. 1급 발암물질이라는 뜻은 사람에게 확실하게 암을 일으키는 물질로 분류되었다는 뜻입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 92%의 사람들이 대기 오염의 영향을 받고 있다고 합니다. 미세먼지는 입자의 크기가 10㎛ 미만인 먼지를 말하고, 초미세먼지는 입자의 크기가 2.5㎛ 미.. 더보기 렌즈끼면 안되는 눈! 렌즈 사용시 자주하는 실수 렌즈끼면 안되는 눈! 렌즈 사용시 자주하는 실수 평상 시 렌즈를 자주 착용하시는 분들이 꽤 많죠? 제 주변에도 렌즈를 사용하는 사람이 많은데요. 외출할 때마다 꼭 렌즈를 끼고 나가는 지인들도 참 많습니다. 안경이 불편하여 단순히 시력 때문에 콘택트렌즈를 사용하는 경우도 있고, 미용을 위해 컬러렌즈를 사용하는 경우도 많은데요. 사용법을 정확히 알아야 눈의 건강을 지키며 사용할 수 있습니다. 오늘은 렌즈를 사용하실 때의 주의점들을 알려드리겠습니다. 1. 젖은 손으로 렌즈 만지지 않기 렌즈를 사용할 때 가장 중요한 것은 손의 위생 상태인데요. 지저분한 상태의 손으로 렌즈를 끼거나 뺄 때 렌즈와 접촉하면 세균이 옮을 수 있다고 합니다. 결막염에 걸릴 수 있어 렌즈를 사용하실 때는 꼭 손을 깨끗하게 씻은 상태로 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
