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꿈꾸는 경험 공간

"속이 쓰리고 신물이 나요" 역류성 식도염 원인을 알려드릴게요. 속이 쓰리거나, 명치 쪽에서 복통이 느껴지고 가슴이 답답했던 경험이 있으신가요? 흔히 속이 더부룩할 때 단순 소화불량으로만 생각하여 소화제만 복용하는 경우가 많은데요. 이런 증상이 빈번하다면 역류성 식도염을 의심해볼 수 있습니다. 역류성 식도염이 무엇인가요? 역류성 식도염이란 아래로 내려가야 하는 위산이 식도 쪽으로 거꾸로 올라오면서 발생하게 되는 질환인데요. 우리의 위장은 위산으로부터 보호할 수 있는 점막이 있어 괜찮지만, 식도에는 강한 위산으로부터 보호할 수 있는 점막이 없습니다. 그래서 위산이 거꾸로 식도로 올라오게 되면 위산이 식도에 염증을 일으키면서 식도염을 유발하게 되는 것이죠. 어떤 증상이 있나요? 가장 대표적인 식도염 증상은 바로 속 쓰림과 명치 통증입니다. 그래서 트림(트름)을 자주 하게.. 더보기
목이랑 어깨가 아플 때 꼭 보세요! 목이랑 어깨가 아플 때 꼭 보세요! 갑자기 뒷목이 당기시거나, 이유 없는 두통이 생긴다면 의심해봐야 할 질환이 있습니다. 바로 목 디스크인데요. 목 디스크는 목뿐만 아니라 어깨 질환과 구분하기 어려울 만큼 증상이 비슷하기 때문에, 목 디스크로 인해 아픈 것이라고 생각하지 못하는 경우가 많습니다. 보통 피곤하기 때문에 나타나는 증상이나 두통이라고 생각해서, 단순히 진통제만 복용하는 경우가 많은데요. 빈번한 뒷목 당김이나 이유 없는 두통 증상이 지속해서 반복된다면 반드시 병원을 방문하시는 것이 좋습니다. 그럼 목 디스크는 어떤 걸까요? 목 디스크란 7개의 목뼈 사이에 있는 디스크가 빠져나와 신경이나 척수를 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다. 원래 노화가 진행되는 노년층에게서 많이 나타나던 질환인데요. 현.. 더보기
나에게 맞는 족욕은 무엇일까? 족욕 방법 4가지 나에게 맞는 족욕은 무엇일까? 족욕 방법 4가지 오늘따라 발이 피로하신가요? 하루 종일 몸을 지탱하고 있는 발. 발은 몸의 다른 부위보다 피로도가 훨씬 쉽게 쌓이는 부위인데요. 매일 서서 일하시는 분들이나 늘 앉아서 일하시는 분들의 경우 발의 피로도 증가와 혈액순환의 악화로, 발이 붓는 것뿐만 아니라 다리까지 퉁퉁 붓게 됩니다. 이처럼 발은 우리의 일상 속에서 틈틈이 피로가 쉽게 쌓이기 때문에 자기 전 15분이라도 족욕을 해주는 것이 좋은데요. 오늘은 발의 건강과 피로를 푸는 족욕에 대해서 알아보겠습니다. 저온 족욕과 고온 족욕? 나에게 맞는 족욕은? 대야에 발을 담근 후 체온보다 조금 높은 38도에서 40도 사이의 물을 받습니다. 이 정도 온도는 손으로 만지기에 조금 따뜻하다고 느껴지는 정도의 온도인데.. 더보기
귤을 하루에 2개씩 꾸준히 먹으면? 귤을 하루에 2개씩 꾸준히 먹으면? 9월부터 12월까지 제철인 귤! 귤은 겨울의 대표적인 과일인데요. 추운 겨울 이불속에서 귤 하나씩 까먹으면 이만한 힐링이 또 따로 없죠! 오늘은 우리에게 너무나도 친근한 귤의 효능에 대해 알아보겠습니다.😊 1.풍부한 비타민 C 가득! 비타민 C가 귤에 풍부하다는 사실은 이미 널리 알려져있는데요. 귤 100g에는 약 55mg에서 60mg 정도의 비타민 C가 들어있다고 합니다. 비타민C는 항산화 작용이 뛰어날뿐만 아니라 외부의 바이러스나 세균에 저항할 수 있는 항바이러스 효과도 가지고 있어서 면역력을 강화시켜주기 때문에, 감기 및 여러 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 하루에 두 개씩만 꾸준히 먹어도 면역력을 강화시켜주고 피로회복에도 도움이 된다고하니 1.. 더보기
수족 냉증 원인 '이것'이라고 합니다. 수족 냉증 원인 '이것'이라고 합니다. 겨울철이 되면 더욱 고통을 겪는 사람들이 있습니다. 바로 수족냉증을 겪고 있는 사람들인데요. 무더운 여름에도 손발이 차가운 수족냉증은 겨울이 되면 온도가 더 춥기 때문에 증상 또한 더욱 심해집니다. 국내에서만 매년 10만명 이상의 환자들이 수족냉증으로 인해 병원을 방문한다고 하는데요. 수족냉증은 무려 전 세계 인구의 12%가 경험 해보았을 정도로 흔한 증상 중 하나입니다. 수족냉증은 병이 아닌 증상으로 춥지 않은 온도에서도 손발이 지나치게 차가워지는 증상을 말하는데요. 몸의 가장 끝부분인 손발부터 차가워지는 것이기 때문에 사실은 손발만 차가운 것이 아니라 몸의 전체적인 온도가 내려간 것입니다. 그래서 수족냉증을 겪고 있는 경우에는 손발뿐만 아니라 몸을 전체적으로 따.. 더보기
매일 줄넘기를 하면 달라지는 3가지 매일 줄넘기를 하면 달라지는 3가지 많은 연예인이 성공했다고 언급하는 줄넘기 다이어트! 한 번쯤 들어보셨나요? 줄넘기는 부피가 크지 않아서 갖고 다니기도 편하고, 어디서든 쉽게 즐길 수 있어 남녀노소 많은 분께 사랑받고 있는 운동 중 하나인데요. 줄넘기는 체지방을 효과적으로 연소시켜주는 유산소 운동이기 때문에, 다이어트뿐 아니라 건강에도 굉장히 좋습니다. 오늘은 매일 줄넘기를 하면 달라지는 3가지를 알아보겠습니다.😊 1. 체중감량에 도움이 된다 줄넘기는 칼로리 소모가 굉장히 높은 유산소 운동에 속하는데요. 체중마다 차이가 있지만 평균적으로 줄넘기를 30분 했을 때 무려 300kcal에서 400kcal나 소모할 수 있다고 합니다. 300kcal이면 밥 1공기 칼로리입니다. 심지어 줄넘기가 달리기만큼 칼로리.. 더보기
브로콜리를 먹으면 뭐가 좋은걸까? 브로콜리를 먹으면 뭐가 좋은걸까? 여러분은 브로콜리 좋아하시나요? 저는 어렸을 땐 생긴 것도 나무 같이 생기고, 맛도 무슨 맛인지 모르겠어서 좋아하지 않았는데 나이가 들면서 점점 맛있어지더라구요. 주변을 보면 브로콜리도 참 호불호가 많이 갈리는 야채인 것 같습니다. 배춧과 채소인 브로콜리는 다양한 영양분이 풍부해서 자주 챙겨 먹으면 건강에 좋은데요. 보통은 살짝 데친 후 초고추장에 찍어 먹지만, 스프나 샐러드 등 다양한 요리에도 사용되고 있습니다. 오늘은 브로콜리가 인체에 어떤 좋은 효과가 있는지 알아보겠습니다.👧 1. 피부미용과 노화방지 브로콜리에는 비타민C가 레몬의 무려 두 배나 함유되어 있는데요. 이 비타민C가 피부의 노화를 늦춰주어 피부미용에도 굉장히 좋다고 합니다. 비타민 C는 몸에 쌓이는 활성.. 더보기
발바닥에 통증이 느껴지신 적 있으신가요? 평소 걸을 때 발바닥에 통증이 느껴지신 적 있으신가요? 저는 오랜 기간동안 발바닥이 찢어질 듯한 통증이 자주 느껴져서 뒤늦게 병원을 방문했는데, 살면서 생전 처음 들어보는 '족저근막염'이라는 진단을 받았습니다.(T_T) 매일 아팠다가 괜찮아졌다가를 반복하면서, 통증이 심한 날에는 걷는 것 조차 힘들어 돈도 없는데 택시를 타거나 오래 걷지도 못 하는 등 여러 불편을 겪었습니다. 족저근막은 발이 받는 충격을 흡수하며 발바닥의 스프링 같은 역할을 하는데 , 이 발바닥에 있는 근막이 손상되어 나타나는 것이 바로 족저근막염이라고 합니다. 매일 오랜시간 서서 일하는 직업을 가지신 분들에게는 흔히 나타날 수 있는 염증인데요. 특히 납작한 신발까지 신으면, 족저근막에 충격이 더해지기 때문에 좋지 않다고 합니다. 저도 .. 더보기
어떤 마스크를 써야 미세먼지를 막을 수 있을까 어떤 마스크를 써야 미세먼지를 막을 수 있을까 매일 오늘의 미세먼지가 얼마나 많은지 적은지 체크하고 외출하는것이 일상이 되었는데요. 여러분은 마스크를 잘 챙기시나요? 마스크가 답답하고 불편해서, 혹은 메이크업을 해서 등 다양한 이유로 사실 마스크를 꺼리는데요. 미세먼지가 많은 날은 마스크를 꼭 착용하셔야 합니다. 오늘은 왜 마스크를 잘 챙겨야 하는지 알려드리겠습니다. 미세먼지는 세계보건기구(WHO)에서 정한 1급 발암물질인데요. 1급 발암물질이라는 뜻은 사람에게 확실하게 암을 일으키는 물질로 분류되었다는 뜻입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 92%의 사람들이 대기 오염의 영향을 받고 있다고 합니다. 미세먼지는 입자의 크기가 10㎛ 미만인 먼지를 말하고, 초미세먼지는 입자의 크기가 2.5㎛ 미.. 더보기
렌즈끼면 안되는 눈! 렌즈 사용시 자주하는 실수 렌즈끼면 안되는 눈! 렌즈 사용시 자주하는 실수 평상 시 렌즈를 자주 착용하시는 분들이 꽤 많죠? 제 주변에도 렌즈를 사용하는 사람이 많은데요. 외출할 때마다 꼭 렌즈를 끼고 나가는 지인들도 참 많습니다. 안경이 불편하여 단순히 시력 때문에 콘택트렌즈를 사용하는 경우도 있고, 미용을 위해 컬러렌즈를 사용하는 경우도 많은데요. 사용법을 정확히 알아야 눈의 건강을 지키며 사용할 수 있습니다. 오늘은 렌즈를 사용하실 때의 주의점들을 알려드리겠습니다. 1. 젖은 손으로 렌즈 만지지 않기 렌즈를 사용할 때 가장 중요한 것은 손의 위생 상태인데요. 지저분한 상태의 손으로 렌즈를 끼거나 뺄 때 렌즈와 접촉하면 세균이 옮을 수 있다고 합니다. 결막염에 걸릴 수 있어 렌즈를 사용하실 때는 꼭 손을 깨끗하게 씻은 상태로 .. 더보기

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